Унтах асуудал,мелатониншийдэл болдог
Орчин үеийн нийгэмд хурдацтай хөгжиж буй амьдрал, өндөр дарамттай ажлын улмаас хүмүүс нойрсоход улам их бэрхшээлтэй тулгарч байна.
Нойрны асуудал дэлхий даяар нийтлэг асуудал болж, байгалийн даавар болох мелатонин нь нойрны асуудлыг шийдвэрлэх үр дүнтэй арга гэж үздэг.Унтах нь хүний эрүүл мэндийн салшгүй хэсэг юм.Энэ нь бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийг зохицуулах, бие бялдрын хүч чадлыг сэргээх, суралцах, санах ойг дэмжихэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.Гэсэн хэдий ч орчин үеийн нийгэмд улам олон хүн нойр дутуу, нойрны чанар муутай тулгарсан нь дэлхийн эрүүл мэндэд томоохон сорилт авчирсан.
ДЭМБ-ын мэдээлснээр дэлхийн хүн амын 30 гаруй хувь нь нойрны бэрхшээлтэй байдаг.Эдгээр асуудлууд нь нойргүйдэл, унтах тасалдал, нойрмоглох, эрт босох зэрэг болно.Хүмүүс нойрны чанарыг сайжруулах арга замыг эртнээс эрэлхийлсээр ирсэн бөгөөд байгалийн гаралтай даавар болох мелатониныг өргөнөөр судалж, хэрэглэж ирсэн.Мелатонин нь нарс булчирхайгаас ялгардаг даавар бөгөөд хүний биеийн биологийн цаг, нойр-сэрэх мөчлөгийг зохицуулахад гол үүрэг гүйцэтгэдэг.Ерөнхийдөө шөнө харанхуй болоход нарс булчирхайгаас ялгардаг
биднийг нойрмог болгодог мелатонин;Харин өдрийн цагаар хурц гэрлийн өдөөлт нь мелатонины ялгаралтыг саатуулж, биднийг сэрүүн болгодог.Гэсэн хэдий ч орчин үеийн хүмүүс ихэвчлэн хиймэл гэрлийн эх үүсвэрээс болж хямрах нь элбэг байдаг бөгөөд энэ нь мелатонины шүүрлийг дарангуйлдаг бөгөөд энэ нь нойрны чанар, тоо хэмжээнд нөлөөлдөг.
Судалгаанаас харахад мелатонин нь нойр-сэрэх мөчлөгийг зохицуулж, нойрмоглох нөлөөг сайжруулдаг.Энэ нь зөвхөн унтах хугацааг богиносгохоос гадна унтах хугацааг уртасгаж, унтах чанарыг сайжруулж чадна.Үүнээс гадна мелатонин нь антиоксидант, стресс, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд биеийн эрүүл мэнд, дархлааны үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Нойрыг зохицуулахад мелатонин онцгой үүрэг гүйцэтгэдэг тул өнөөдөр зах зээл дээр олон төрлийн мелатонины бэлдмэл байдаг.Эдгээр нэмэлтүүдийг ихэвчлэн амаар ууж, нойрны асуудалтай хүмүүст өгдөг.Гэсэн хэдий ч бид бүтээгдэхүүний аюулгүй байдал, үр дүнтэй байдлыг хангахын тулд тогтмол, найдвартай брэнд, үйлдвэрлэгчийг сонгоход анхаарах хэрэгтэй.
Мелатонины бэлдмэлээс гадна амьдралын хэв маягийг тохируулах нь нойрны асуудлыг сайжруулах чухал арга хэмжээ юм.Ажил, амрах цагийг зохистой зохион байгуулж, бүх төрлийн саад болох өдөөлтөөс аль болох зайлсхийж, дасгал хөдөлгөөн хийх, амрах цагийг нэмэгдүүлэх нь нойрны чанарыг сайжруулахад тусална.
Дүгнэж хэлэхэд нойрны асуудал дэлхий даяар нийтлэг асуудал болоод байгаа бөгөөд мелатонин нь байгалийн даавар болох нойрны чанарыг сайжруулахад өргөн хэрэглэгддэг.Мелатонин нь биологийн цагийг зохицуулах, нойрыг дэмжих, унтах чанарыг сайжруулах үүрэгтэй бөгөөд нойрны асуудлыг зохицуулахад эерэг нөлөө үзүүлдэг.Гэсэн хэдий ч мелатонины бэлдмэлийг хэрэглэхдээ хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд найдвартай брэндийг сонгож, зөв хэрэглээний загварыг баримтлах хэрэгтэй.Үүний зэрэгцээ амьдралын хэв маягийг тохируулах, сайн унтах орчныг бүрдүүлэх нь нойрны асуудлыг сайжруулах чухал арга хэмжээ юм.
Шуудангийн цаг: 2023-07-05
